冬天温度较低，人体的新陈代谢处于一年中的低谷期，缺乏热身的运动往往容易造成关节等部位受伤。尤其是寒冷的冬季，如何使身体快速恢复进入状态成了锻炼者的困扰，不妨让美国酸樱桃来帮您吧!

　　美国酸樱桃汁是很好的运动后的恢复饮料，它含有丰富的花青素以及抗氧化剂，可以帮助改善运动所引起的疼痛包括肌肉损伤、发炎和氧化应激等。越来越多的研究表明，酸樱桃能帮助运动员减少肌肉损伤，让肌肉在大强度运动后更快地得到恢复。事实上坚持8天，每天两次各饮用一杯1 2 盎司的酸樱桃汁，对于体育锻炼者而言可以有效减少体力流失并减轻肌肉疼痛。也有专家建议采用 “红色恢复法”，锻炼前后1-2小时各饮用一杯美国酸樱桃汁，以此达到消炎，加快吸收，补充身体所需的目的。

　　健康的饮食可以帮助恢复体力，前期充足的准备活动当然也是避免受伤的重要保障。冬季，身体各器官的功能，包括肌肉、关节，都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬，所以在运动前应该进行一定时间的准备活动，如牵拉韧带、放松肌肉、充分活动关节等，将机体调整到适合运动的状态才能避免在锻炼中受伤。

　　冬季爱运动的你，可要注意了!喝美国酸樱桃汁可以帮助你快速恢复体力，简单又有效，这个方法学会了吗?一起来尝试一下吧!